今日は『寒の入り』です。

お正月に食べすぎて、体重〇〇キロオーバーなんて方、たくさんいらっしゃいますね。

ビール会社の方にも驚かれた私の『ビールダイエット法』です。

開始前のデータは次の通りです。
①体重　　　　　　　 ６９．８ｋｇ
②ウエスト　　　　　 ９８ｃｍ
③総コレステロール　 ２３９
④中性脂肪　　　　　 ２１６

終了後のデータです。
①体重　　　　　　　 ５５．１ｋｇ
②ウエスト　　　　　 ７６ｃｍ
③総コレステロール　 １７５
④中性脂肪　　　　　 ４１

必要期間は『３ヶ月』でした。因みに他の数値も改善。１０年以上リバウンドなしです。

基本的な考え方は『食事制限』特に『暗くなってからの炭水化物制限』と同じです。

朝は普通に「コーヒー＆サンドやトースト」、お昼も普通に和・洋・中の「満足適量」です。
ダイエット開始前と変わりません。

『夜』だけ変えました。
『ビール』を主食にお迎えして、炭水化物は「ゼロ」にしました。
『つまみ＝おかず』は基本的には何でも大丈夫。

もともと『ビール』好きでしたので、とりあえず生中（缶ならロング缶）を三杯。
『おかず』は枝豆やキャベツから始めて、魚でも肉でも「満足適量」頂きました。

『ビール』ってアルコール５％以外は『水』（すごく品質の良い水です）が中心。
誰かから聞いた話（真偽は不明）ですが、お酒で唯一ビタミンを含んでいるものが『ビール』だそうです。
（発泡酒は？？）

もちろんトイレは数回。
でも、炭酸+水ですから『満腹度合』も良好です。
焼肉も普通に食べました。但し〆のライスやクッパなどはＮＧです。
余談ですが、お肉なら焼肉がお勧めです。
何故なら、焼いていると脂」が落ちるので、脂の過剰摂取はなくなります。

３ヶ月で急激に痩せました。周囲からは「癌じゃないの？」とか「早く病院に行け」とか言われました。
当時の上司は、取引先の方から「働かせ過ぎ」と非難される始末。

誰でも成果が出るとは限りませんが、『ビール腹』を気にしている『ビール好き』の方は、お試めしになる価値ありませんか？
（私は尿酸値なども影響ありませんでした）

もうひとつ『ビールダイエット』の効果ですが、翌朝の「お通じ」改善されました。
適度の「やわらかさ」と「出つくし感」。
そう言えばビール酵母のエビオスって、整腸剤でしたっけ？

『私』の『ビールダイエット』体験談でした。
（因みに、始める動機は不純なものでした）